Zirkeltraining
Willkommen beim Zirkeltraining von Buxte-Fit, wo Wohlbefinden, Lebenslust und Kraft im Mittelpunkt stehen. In unserem Zirkeltraining erlernen Sie nicht nur effektive Übungen, sondern finden auch die innere Ruhe.
Unser Zirkeltraining ist ein einfach strukturiertes, dennoch höchst effektives Training, bestehend aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen. Mit verschiedenen Sportgeräten und individuellen Anpassungen entlasten wir Gelenke und fördern Ihre Gesundheit.
Ausdauer ist die Basis der Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit und verbessert den elementar gesundheitlichen Schutzeffekt:
Ist die Ausdauer verbessert, sinkt gleichzeitig das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken.
Kraft-Muskulatur fungiert als unser größter Energieverbraucher.
Mit einem höheren Muskelanteil und einem geringeren Fettanteil sinkt das Risiko von Herz-Kreislauf-und Stoffwechsel-Erkrankungen, zudem wird der Stoffwechsel angeregt und der Grundverbrauch erhöht, lästige Diäten entfallen.
Eine starke Muskulatur schützt und stützt Rücken und Gelenke.
Verschleiß wird vorgebeugt und eine erhöhte Beweglichkeit langfristig ermöglicht.
Beweglichkeit ist Mobilität und Bewegungsfreiheit und ist ebenso relevant für die Koordination, Körperkontrolle und Bewegungsqualität.
Eine gute Körperkontrolle und ein stabiles Gleichgewicht verringern das Sturzrisiko und damit die Gefahr von Knochenbrüchen.
All diese wichtigen Eigenschaften werden durch gezielte Übungen im Zirkeltraining trainiert und verbessert. Dabei gibt es im Allgemeinen 2 Stufen:
Einstieg (Stufe I): Gute kontrollierbare Übungen, die den Anfang leichter machen.
Empfehlenswert für alle die mit dem Zirkel starten oder eine gute Grundlage für anspruchsvollere Übungen schaffen wollen.
Bei diesen Übungen wechseln Kräftigungs-, und Ausdauerübungen sich ab. Dadurch entfallen Pausen zwischen den Übungen - die Zeit wird effizient für das Wesentliche investiert.
Fortgeschritten (Stufe II): Sie sind gut trainiert?
Dann kann direkt mit dieser Stufe gestartet werden.
Im Vergleich zum Einstieg sind hier die Übungen anspruchsvoller und intensiver.
Powerzirkel: Das optimale Workout für maximale Fettverbrennung.
Besuchen Sie uns und erleben Sie, wie gezielte Zirkeltrainingsübungen nicht nur effektiv sind, sondern auch Spaß machen.
Unsere aktuellen Öffnungszeiten finden Sie hier. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und starten Sie noch heute mit dem Zirkeltraining bei Buxte-Fit! 🏋️♂️💪
